В Республике Коми началась неделя популяризации подсчета калорий.

Подсчёт калорий — это не про строгие ограничения и отказ от любимой еды. Это про понимание того, сколько энергии получает организм и как сделать питание более осознанным и сбалансированным.

В рамках этой недели предлагаем по-новому взглянуть на питание: разобраться, откуда берётся лишний вес, как связаны калории и здоровье, и какие простые инструменты помогают держать ситуацию под контролем без стресса. Смотрите памятку по этой ссылке, чтобы научиться читать свой рацион, делать более точный выбор каждый день и заботиться о здоровье с опорой на знания, а не запреты.

Телефону доверия детей и подростков России исполнилось 15 лет! Единый бесплатный номер 8-800-2000-122.

В службе телефона доверия работают специально подготовленные психологи-консультанты. Каждый позвонивший на этот номер на том конце провода услышит человека, который внимательно выслушает и обязательно поможет!

Психологу даже не нужно знать ваше имя, возраст или адрес проживания. Ваше общение останется абсолютно анонимным. Все звонки бесплатны!

Помощь всегда рядом — звоните и получите поддержку там, где это важно именно вам!

В Республике Коми началась неделя продвижения активного образа жизни.

Активный образ жизни — это не про рекорды и спортзал «через силу». Это про движение, которое становится частью повседневной жизни и работает на ваше здоровье каждый день.

Смотрите памятку по этой ссылке, находите удобные форматы активности и делайте шаг к более энергичной, здоровой и сбалансированной жизни. Движение — это инвестиция в хорошее самочувствие сегодня и завтра.

Новогодние праздники — время отдыха, радости и встреч с близкими. Но именно в этот период риски, связанные с употреблением алкоголя, заметно возрастают. То, что кажется «безобидной традицией», нередко отражается на самочувствии, безопасности и здоровье — как в праздники, так и после них.

Памятка по этой ссылке поможет по-другому взглянуть на роль алкоголя в праздничные дни, задуматься о последствиях и найти альтернативы, позволяющие сохранить хорошее настроение без вреда для организма.

Питание — это ежедневная привычка, которая напрямую влияет на самочувствие, работоспособность и здоровье в целом. Не существует «волшебных» продуктов или строгих запретов — гораздо важнее баланс, разнообразие и осознанный подход к выбору еды.

В памятке по этой ссылке вы найдёте простые и наглядные ориентиры, которые помогут лучше разобраться в принципах здорового питания, понять, как формировать рацион без крайностей и с чего начать изменения, если хочется позаботиться о себе уже сейчас.

Здоровье — это не что-то абстрактное и не «само собой разумеющееся». Оно складывается из ежедневных решений, привычек и внимательного отношения к себе. Часто мы задумываемся о нём лишь тогда, когда появляются проблемы, хотя многое можно сохранить и предупредить заранее.

В памятке по этой ссылке — простые и наглядные ориентиры, которые помогут лучше понять, от чего зависит наше самочувствие, как оценить состояние организма и почему ответственность за здоровье начинается с каждого из нас.

Курение остаётся одной из самых частых привычек, которые вредят здоровью, даже если человек этого долго не замечает. Никотин затрагивает практически все системы организма, формируя зависимость, от которой бывает непросто отказаться. Но хорошая новость в том, что улучшения начинаются уже в первые часы после отказа.

В памятке по этой ссылке информация, которая может помочь разобраться, чем опасна никотинсодержащая продукция, как защитить себя и своих близких и почему отказ от курения — это вклад в здоровье на всю жизнь.