В Республике Коми началась неделя популяризации подсчета калорий.

Подсчёт калорий — это не про строгие ограничения и отказ от любимой еды. Это про понимание того, сколько энергии получает организм и как сделать питание более осознанным и сбалансированным.

В рамках этой недели предлагаем по-новому взглянуть на питание: разобраться, откуда берётся лишний вес, как связаны калории и здоровье, и какие простые инструменты помогают держать ситуацию под контролем без стресса. Смотрите памятку по этой ссылке, чтобы научиться читать свой рацион, делать более точный выбор каждый день и заботиться о здоровье с опорой на знания, а не запреты.

Телефону доверия детей и подростков России исполнилось 15 лет! Единый бесплатный номер 8-800-2000-122.

В службе телефона доверия работают специально подготовленные психологи-консультанты. Каждый позвонивший на этот номер на том конце провода услышит человека, который внимательно выслушает и обязательно поможет!

Психологу даже не нужно знать ваше имя, возраст или адрес проживания. Ваше общение останется абсолютно анонимным. Все звонки бесплатны!

Помощь всегда рядом — звоните и получите поддержку там, где это важно именно вам!

В Республике Коми началась неделя продвижения активного образа жизни.

Активный образ жизни — это не про рекорды и спортзал «через силу». Это про движение, которое становится частью повседневной жизни и работает на ваше здоровье каждый день.

Смотрите памятку по этой ссылке, находите удобные форматы активности и делайте шаг к более энергичной, здоровой и сбалансированной жизни. Движение — это инвестиция в хорошее самочувствие сегодня и завтра.